ファスティングダイエットは回復食が大事？市販おすすめ回復食

ファスティングダイエットにおいて、その後の食事は非常に重要な役割があります。しかし、そもそもどのような流れで行うのでしょうか。その後の食事と聞いても、どのような食べ物かわからないという方もいるでしょう。ファスティングダイエットの流れと併せて、その後の食事の役割について確認をしていきましょう。

こちらでは、ダイエット後に重要となる食事の選び方についてご紹介いたします。

ファスティングダイエットを行った直後は、胃の中に何もありません。その状態で大量の食事を摂取してしまうと、胃への負担が多くなります。その結果、胃痛や腹痛を起こしてしまう可能性があるのです。

それを防ぐためには、体に優しい食事を摂らなくてはいけません。そのために必要なのが回復食なのです。回復食には体への負担を抑えるという役割があります。

また、その間は何も食べないので消化機能が休まり、排出機能が活発になります。その効果は、終わった後も継続します。その状態で普通の食事を摂取してしまうとこの効果が失われてしまうため、台無しにしないためにも徐々に食事を摂取しなくてはいけないのです。

そもそもですが、ファスティングダイエットは準備期・断食期・復食期に分けられ、これら全ての期間を通して完了します。

復食期に普通の食事をしてしまうとどうなるのか。断食期が終了したら完了と考えている方もいるかもしれません。しかし、そうではありません。せっかくダイエットに成功していても、その期間の食事によって体重が増加してしまう可能性があるのです。

成功させるためには、この復食期が非常に大切です。それを理解した上で、どのような回復食を選べばいいのかを考えていく必要があります。復食期間に好きなものを食べたくなる気持ちはあるでしょうが、ダイエットを本当の意味で成功させるために我慢をしてその後の食事を食べるようにしてください。

ファスティングダイエットでは、その後の食事の選び方もとても大切となります。通常の状態とは異なる状況にありますので、最適なものを選びましょう。

ファスティングダイエットの効果を最大にするためには、回復期の食事が大切です。この期間に消化の負担が大きなものを摂取してしまうと、リバウンドにもつながりかねません。そうならないようにしっかりと回復食を選定して、ファスティングダイエットを行うようにしてください。

bbrothは、ダイエットスープ・ファスティングスープとして人気のボーンブロスです。回復食としてもおすすめです。こだわりの製法で作られたスープには、良質なたんぱく質やコラーゲン、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど体が喜ぶ栄養がたくさん含まれています。炭水化物がほぼ含まれておらず、低カロリーのため、健康的なダイエットにおすすめです。

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